10 dingen die daadkrachtige mensen doen

Daadkracht, wat is nou precies daadkracht.  Mentaal daadkrachtige mensen zijn die personen die zich niet door anderen laten beïnvloeden, die weten wie ze zijn en die zich niet laten veranderen door anderen. Daadkrachtige mensen leven vanuit hun kern.

Vandaag zul je tien dingen leren die daadkrachtige mensen bijna als vanzelf doen. Profiteer ervan of schaaf je eigen daadkracht bij!

1. Ze weten hoe ze ‘nee’ moeten zeggen

We hebben geleerd om ‘ja’ te moeten zeggen zodat we worden gezien als beleefde en vriendelijke mensen. Zelfs als het tegen onze eigen wil ingaat. Je mag leren dat ‘nee’ zeggen niet negatief is. Je hebt het recht om iets te weigeren of toe te geven dat je iets niet leuk vindt. 

2. Ze omhelzen mislukkingen

Van je fouten leer je. Als het goed is. Daadkrachtige mensen weten dat je pas faalt als je het probeert en dat je na veel proberen succes oogst. Daarom is falen geen schande maar een leerproces. Zonder mislukking staan we stil.

3. Hun geluk is niet afhankelijk van anderen

We geloven dat om gelukkig te zijn, we anderen gelukkig moeten maken. Dus is ons geluk altijd afhankelijk van anderen. En dus ook ons ongeluk. Dit is een denkfout. Jij en jij alleen weet wat jou gelukkig kan maken. Leef eens een tijdje vanuit je eigen geluk. Je zal zien dat je daar anderen JUIST gelukkig mee maakt.

4. Ze maken iets positiefs van iets negatiefs

Klagen, wijzen naar anderen….. Je hoeft geen zeikerd te zijn. We hechten waarde aan de negatieve dingen die met ons gebeuren, maar zijn ze echt negatief? Daadkrachtige mensen focussen op het positieve.  Want klagen zorgt voor stagnatie. En we willen vooruit

5. Ze omarmen de angst

Daadkrachtige mensen erkennen angst als een emotie, maar ze weten dat het verlammend kan zijn. Dit is waarom daadkrachtige mensen erkennen dat ze angst voelen en dat gebruiken in hun voordeel.  Angst is een wijze raadgever, het vertelt je wanneer je op moet passen. Niet om te stoppen! Het is op deze manier dat ze sterk worden en mentale kracht verkrijgen.

6. Ze zijn emotioneel intelligent

Ze begrijpen en zijn in staat om emoties te herkennen, iets dat best moeilijk is. Ook zijn het mensen die over veel empathie beschikken. Weet jij hoe je je emoties herkent en juist kan plaatsen?  Als dat zo is, ben jij misschien wel emotioneel intelligent.

7. Ze hebben vertrouwen in hun vaardigheden

We zijn allemaal mensen en op ieder moment kan ons zelfvertrouwen worden aangetast of kunnen we aan het twijfelen worden gebracht. Weten we zeker dat we kunnen doen wat we willen? Lukt het ons? Daadkrachtige mensen hebben vertrouwen in zichzelf en laten niet toe dat iemand dit zelfvertrouwen verstoort.

8. Ze neutraliseren giftige mensen

Giftige mensen. Je hebt gelijk beeld he? Mensen die niet goed voor je innerlijke rust zijn. Als je daadkrachtig bent, zul je weten hoe je giftige mensen kunt neutraliseren. Wat je  nodig hebt, is vertrouwen in jezelf, je kracht en je kern en daarbij te blijven. 

9. Ze accepteren verandering

We zijn soms bang voor veranderingen, om uit onze comfort zone te komen. En dat kan ook heel eng zijn! Daadkrachtige mensen omarmen verandering en weten dat alle veranderingen positief zijn. Denk niet dat de dingen die je kent beter zijn dan de dingen die je niet kent, omdat alle veranderingen uiteindelijk goed zijn. Je moet het alleen zien.

10. Ze weten dat de wereld ze niets schuldig is

Soms geloven we dat de wereld ons iets verschuldigd is, dat als we goede dingen doen, we ook goede dingen moeten ontvangen. Neem niets voor lief en wens niet te veel. Kijk om je heen, wat heb je? Wees gelukkig met wat je hebt, waardeer het en geef er waarde aan. Hier zal je het ware geluk vinden en de noodzakelijke kracht waar je naar op zoek was.

 

 

De achtergrond van coaching

Gevoel staat in de weg?

Met je gevoel en je gedachten zit j in een vicieuze cirkel en het wordt tijd dat er een goede, blijvende uitweg komt. Tijd dat gevoelens van onrust, schuld, schaamte of angst worden benut en aangepakt. Ze staan je in de weg.

Samen gaan we op zoek naar de oorzaken van je onrust, ontevredenheid of somberheid. Het is de bedoeling dat je inzicht krijgt in je oorspronkelijke gevoelens en overtuigingen in relatie tot je overlevingsmechanisme.

Methodiek vanuit de ontwikkelingspychologie

Het uitgangspunt is dat de ervaringen in de eerste zeven levensjaren van een mens het gedrag van een volwassene bepalen. Het kind wordt verzorgd door een volwassene (meestal de moeder en vader).

In deze afhankelijkheid neemt het alle indrukken en sferen van thuis op. Warmte en liefde geven een gevoel van geborgenheid en veiligheid. Het kind zoekt naar een manier om die geborgenheid te krijgen. De manier waarop wordt de programmering voor de rest van het leven.

Als het kind de noodzakelijke zekerheid niet krijgt, is het genoodzaakt die behoefte af te sluiten en vervanging te zoeken. Gedragpatronen, aanpassingen die maken dat het kind wel krijgt wat ze nodig heeft om te overleven. Overmatig lief zijn, overdreven zorgzaam, stil, stoer of juist extra stout.  Het kind kan zichzelf niet meer zijn; het splitst zich.

Door kennis te maken met deze patronen, krijg je helderheid (ah, dus daarom doe ik dat zo) en kan   hereniging met verloren (gevoels) delen. Je wordt de nieuwe regisseur van je leven.

Psychologie Magazine aanbieding

Speciale aanbieding voor Psychologie Magazine lezers!

Bureau Oranje gezien in Psychologie Magazine? Speciale aanbieding voor jou!winactie actie winnen coaching

Wel meegedaan met de winactie, maar niet gewonnen?  Ook toe aan een nieuwe frisse start? Benieuwd wat ik voor je kan betekenen? En ook op zoek naar jouw energievreters?

Speciale aanbieding!

Speciaal voor iedereen die Psychologie Magazine leest, heeft Bureau Oranje een speciaal ‘Gun jezelf een frisse start-actie’ ontwikkeld. Geef jezelf die frisse start en begin het nieuwe jaar beter dan ooit!

5 sessies waarin we samen ontdekken wat jou ontzettend veel energie kost in je werk en wat je energie oplevert. Waar leef je van op, wanneer stroomt het en doe je je werk als een malle. Wanneer stagneert het en lijk je door modder te moeten waden om je werk überhaupt te kunnen doen? Je zou wel wat anders willen…..

Ontdek wat je energie kost, en wat je energie oplevert. Hef je eigen blokkades op en ga uitgerust aan de slag. Voorkom dat je ook in de burn out val trapt!

Gun jezelf nu 5 coach sessies om ook die frisse start te maken.

Normaal tarief  €1425,- nu voor € 1000,- (ex BTW)

Meld je snel aan!

Je naam (verplicht)

Je e-mail (verplicht)

Onderwerp

Je bericht

 

Burn out; de sluipmoordenaar. Ik ken het ook….

Ik ren maar door…..tot de burn out me bij mijn nekvel grijpt

Mensen verder helpen voor, na of tijdens een burn out vraagt om zorgvuldigheid en een hoop (eigen) ervaring en inlevingsvermogen. Daarom deel ik graag mijn eigen  verhaal. Eind 2011 was ik programmamanager van een groot cultuur veranderprogramma. Dit was een mega klus in een omgeving die vijandig was en veel weerstand liet zien. Ik zag mezelf maar doorhollen en doorhollen. Ik moest door van mezelf.

Ik voelde de moeheid in mijn lijf en negeerde die. Ik was niet meer aardig tegen mijn collega’s. Ik zag mezelf steeds vaker met mijn armen op het bureau, mijn hoofd ondersteunen. De hele dag was ik nerveus, gespannen, onzeker, Zo zwaar. En voelde dat ik geen overzicht meer had. Totaal de kluts kwijt dus.

Burn out? Me ziek melden? Waarom?

burn out preventie
je gaat steeds dieper….

10 januari 2012 werd ik wakker. Huilend, somber, moe. Ik kon niet meer. Ik kwam niet meer uit bed en mijn hele lijf voelde zo ongelofelijk zwaar. En de dag moest nog beginnen, ik had net vakantie gehad. Help!

Ik moest toegeven en om hulp vragen. Het bijltje erbij neergooien. Het voelde als falen en als opgeven. Zwak. Ik kan toch alles? Ach joh, dit gaat ook wel weer over.  Niet aanstellen, even doorbijten. Tanden op elkaar en benen uit bed. En dus ging ik gewoon naar mijn werk.

Tot ik ga liggen…

Als mijn baas me ziet, stuurt ze me direct naar huis. Vanuit Arnhem reed ik 100 km huilend naar huis. En ik ga liggen.

Drie maanden lang doe ik niet meer dan op de bank liggen en alle seizoen ‘Wie is de Mol’ kijken. Meer kan ik niet. Moe, moe, zo intens moe. En rusteloos, somber, zenuwachtig, gespannen, geïrriteerd, afwezig, en zo voort en zo voort. Wat een hel.

Veel rust, ontspanning, oefeningen en vechten tegen mezelf

De hel duurde drie maanden. Drie maanden van intensieve begeleiding door de bedrijfspsycholoog en bedrijfsarts en allerlei oefeningen. Tussen de rust door.

Tot, ook bij mij, het licht weer langzaam aan ging. De energie weer langzaam terugkwam. Door meditatie, yoga, heel veel wandelen en vooral een steengoede coach, trok ik mezelf uit dit hele diepe gat. Veel en veel te langzaam naar mijn zin en met mega veel terugvallen maar wel gestaag, gaat de weg weer omhoog. Hervind ik mijn energie.

Mijn leven na de burn out. Mooier, steviger, meer mezelf

Wat ze zeggen is waar; er is leven na de burn out. En dat is een heel mooi prachtig leven, met ontzettend veel meer diepgang en geluk. Ik kan nu weer veel intenser voelen en dichter bij mezelf. blijven en voelen wat ik nodig heb in plaats van mijn blokkerende patronen volgen. Nog steeds ken ik soms diepe dalen, dat ook. Ik heb geleerd die niet te negeren maar er mee om te gaan. Er is leven na de burn out. Echt.

Patricia Hoekstra is coach bij Bureau Oranje en gespecialiseerd in Burn Out Preventie. Laat je NU helpen als je haar verhaal herkent

10 steengoede redenen om een coach te zoeken

Waarmee kan een coach helpen?

business coaching, stress reductie, burn out preventie, overspannen, coaching, life coach
Laat je helpen!

Er zijn veel meer dan 10 steengoede  redenen om een coach te zoeken!

En er zijn veel vraagstukken waarmee een coach je je kan helpen. Waarmee kan ik je  helpen?

Bureau Oranje is gespecialiseerd in zakelijke coaching om jou effectiever in je werk te maken. En dat kan diep gaan. Je stagneert omdat je vroeger thuis altijd voor iedereen zorgde. Niet gek dat je dan overwerkt raakt in je huidige baan.

Of je hebt nooit geleerd nee te zeggen. Dus neem je nu teveel werk op je. We gaan op zoek naar jouw onderliggende patronen en zorgen dat je die gaat herkennen. Zodat je de keus kan creëren of je dit gedrag blijft vertonen of dat je het anders gaat doen. Vanuit je eigen keus omdat je snapt wat je doet en waarom.

zakelijke coaching afspraak
T is easy!

10 steengoede redenen om een coach te zoeken

Laat je vooral helpen als je minstens 1 van deze 18 zinnetjes herkent!

  1. Je voelt veel spanning in je werk.
  2. Het ‘stroomt’ niet; je werk gaat niet vanzelf. Je voelt frustratie.
  3. Je voelt een burn-out aankomen (en geloof me, dat duurt lang).
  4. Je hebt behoefte aan meer zelfvertrouwen, voor mezelf opkomen.
  5. Je wilt graag je competenties in kaart brengen.
  6. Hoe krijg ik die baan!
  7. Je hebt moeite met focussen.
  8. Je wilt leren hoe je toegroeit naar een leiderspositie.
  9. Je mist inspiratie en motivatie. Je werkt op de automatische piloot maar mist de voldoening
  10. Je durft de leiding niet te nemen.
  11. Je voelt dat je op de verkeerde plek zit.
  12. Je zit niet lekker in je vel.
  13. Quarterlifecrisis: net afgestudeerd of een aantal jaar aan het werk, wat wil ik?
  14. Je bent somber.
  15. Je hebt psychische & lichamelijke klachten. Vage klachten.
  16. Je bent middle-managers en je team luistert niet. Waarom?
  17. Mensen die life coaching willen om meer uit hun leven of werk te halen.
  18. Je denkt regelmatig; Is dit alles?